{"id":75,"date":"2008-10-15T17:38:53","date_gmt":"2008-10-15T15:38:53","guid":{"rendered":"http:\/\/www.medecinenaturelle.net\/presse\/2008\/10\/comment-perdre-du-poids\/"},"modified":"2019-06-29T12:02:41","modified_gmt":"2019-06-29T10:02:41","slug":"comment-perdre-du-poids","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medecinenaturelle.net\/presse\/comment-perdre-du-poids\/","title":{"rendered":"Comment perdre du poids"},"content":{"rendered":"<p>La fa\u00e7on saine de <strong><a href=\"http:\/\/www.medecinenaturelle.net\/comment-maigrir-facilement.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"> perdre du poids<\/a><\/strong> n&rsquo;est ni r\u00e9gimes draconiens encore moins faire des exercices jusqu\u2019\u00e0 la mort. Le corps aime la lenteur des changements aussi bien qu\u2019en termes de nourriture et d&rsquo;exercice.<\/p>\n<p>Donc, quelqu&rsquo;un qui n&rsquo;a pas fait d\u2019exercices pendant des ann\u00e9es ne devrait pas en faire pr\u00e9cipitamment pr\u00e9textant qu\u2019il a besoin de perdre du poids. Non seulement la lutte pour devenir l\u2019exemple m\u00eame d\u2019un mannequin \u00e9chouera sans aucun doute, mais on aura d\u2019autres complications physiques.<\/p>\n<p>A faire trop de r\u00e9gimes et se restreindre s\u00e9v\u00e8rement des calories ou les types d&rsquo;aliments qui encouragent le surpoids, peut conduire \u00e0 des lacunes dans la nutrition qui r\u00e9sultera en un manque de vitamines et autres nutriments dont le corps a besoin. Donc, que faire si on a besoin de perdre du poids, que doit-on faire?<\/p>\n<p>On doit manger pour que notre corps ait de l&rsquo;\u00e9nergie. Il garde aussi tout les exc\u00e8s de mati\u00e8res grasses. Cela signifie que si on mange plus de nourriture dont le corps en a besoin pour les activit\u00e9s quotidiennes d&rsquo;entretien et de cellules, on prend du poids. Pour perdre du poids, le corps doit \u00e9viter d\u2019emmagasiner les mati\u00e8res grasses. Le moyen le plus efficace d&rsquo;y parvenir est de:<\/p>\n<ul>\n<li>R\u00e9duire la quantit\u00e9 de calories qu\u2019on mange<\/li>\n<li>Augmenter le niveau d&rsquo;activit\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Les petits changements peuvent faire une grande diff\u00e9rence. Un biscuit en extra chaque semaine peut conduire \u00e0 un gain 5 livres par ann\u00e9e, ceci dit si on r\u00e9duit les biscuits de notre alimentation, on perdra le m\u00eame poids.<\/p>\n<p>Quelqu&rsquo;un qui augmente la fr\u00e9quence de ses exercices, mais maintient le m\u00eame r\u00e9gime alimentaire, va \u00e0 coup s\u00fbr perdre du poids. M\u00eame si on d\u00e9teste les gymnases, des exercices rapides, par exemple 20 minutes de marche sera b\u00e9n\u00e9fique, si elle est faite tous les jours de la semaine. A chaque fois qu\u2019on fait des exercices, on br\u00fble des calories et de mati\u00e8res grasses.<\/p>\n<p>On peut m\u00eame continuer avec notre vie routini\u00e8re et faire des exercices, comme par exemple, les vacances, les sorties en famille sous formes de :<\/p>\n<ul>\n<li>Sorties le week-end. Il faut essayer d\u2019aller faire du shopping \u00e0 pieds. Essayer d&rsquo;int\u00e9grer plus promenades et sorties au parc, bord de mer ou campagne et de faire des pique-niques.<\/li>\n<li>Toujours utiliser les escaliers au lieu de l&rsquo;ascenseur, ou descendre du bus un arr\u00eat avant et faire le reste du trajet \u00e0 pieds.<\/li>\n<li>Il faut aussi avoir des pauses entre les programmes \u00e0 la t\u00e9l\u00e9 pour de se lever, ainsi faire un genre d&rsquo;exercice, ou envisager d&rsquo;utiliser un v\u00e9lo de chambre en regardant notre \u00e9mission pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"http:\/\/www.medecinenaturelle.net\/comment-maigrir-facilement.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Perdre du poids<\/a> semble \u00eatre une chose assez difficile, mais quand on s\u2019y met s\u00e9rieusement, c\u2019est la qu\u2019on r\u00e9alise le temps qu\u2019on a perdu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La fa\u00e7on saine de perdre du poids n&rsquo;est ni r\u00e9gimes draconiens encore moins faire des exercices jusqu\u2019\u00e0 la mort. 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Donc, quelqu&rsquo;un qui n&rsquo;a pas fait d\u2019exercices pendant des ann\u00e9es ne devrait pas en faire pr\u00e9cipitamment pr\u00e9textant qu\u2019il a besoin de&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1088,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.medecinenaturelle.net\/presse\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/75"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.medecinenaturelle.net\/presse\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.medecinenaturelle.net\/presse\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medecinenaturelle.net\/presse\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medecinenaturelle.net\/presse\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=75"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.medecinenaturelle.net\/presse\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/75\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medecinenaturelle.net\/presse\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1088"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.medecinenaturelle.net\/presse\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=75"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medecinenaturelle.net\/presse\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=75"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medecinenaturelle.net\/presse\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=75"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}