{"id":131,"date":"2009-03-06T00:08:29","date_gmt":"2009-03-05T22:08:29","guid":{"rendered":"http:\/\/www.medecinenaturelle.net\/presse\/2009\/03\/solutions-et-methodes-pour-arreter-de-fumer\/"},"modified":"2019-06-27T17:44:52","modified_gmt":"2019-06-27T15:44:52","slug":"solutions-et-methodes-pour-arreter-de-fumer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medecinenaturelle.net\/presse\/solutions-et-methodes-pour-arreter-de-fumer\/","title":{"rendered":"Solutions et m\u00e9thodes pour arr\u00eater de fumer"},"content":{"rendered":"

On dit toujours qu\u2019il n’est jamais trop tard pour arr\u00eater de fumer et il y a beaucoup d’avantages \u00e0 gagner, et cela peu importe \u00e0 quel \u00e2ge on d\u00e9cide d\u2019abandonner. Renoncer \u00e0 cette vilaine habitude peut nous aider \u00e0 sauver la vie d\u2019un enfant lors d\u2019une grossesse<\/a>ou \u00e9viter un cancer du poumon.<\/p>\n

Arr\u00eater de fumer peut se passer d\u2019une mani\u00e8re diff\u00e9rente pour tout le monde, il suffit donc de trouver l\u2019approche qui sera la plus appropri\u00e9e pour tout un chacun. On peut dans certains cas tenter un arr\u00eat soudain et total, soit pour d\u2019autres, une r\u00e9duction plus progressive du nombre de cigarettes qu\u2019on fume par jour. On peut \u00e9galement fixer une date pour arr\u00eater et s’y tenir. Le plus t\u00f4t c\u2019est le mieux, bien sur ! Si on arr\u00eate de fumer par soi-m\u00eame, il est recommand\u00e9 d\u2019arr\u00eater de fumer compl\u00e8tement \u00e0 la date pr\u00e9vue.<\/p>\n

Il faut demander le plus de soutien possible de la famille, des amis et des coll\u00e8gues. IL faut leur tenir au courant qu\u2019on envisage d’arr\u00eater de fumer<\/a>, et de demander aux fumeurs de ne pas fumer autour de nous ou pire encore de nous offrir des cigarettes. Arr\u00eater de fumer avec un ami peut \u00e9galement \u00eatre une excellente id\u00e9e, c\u2019est une autre forme d\u2019encouragement et un moyen de se soutenir moralement. IL ne faut surtout pas oublier de jeter toutes les cigarettes, briquets et cendriers avec toutes les autres choses qui pourraient nous rappeler de fumer. Et surtout, il faut laver les v\u00eatements et la voiture pour enlever l’odeur de fum\u00e9e.<\/p>\n

Les th\u00e9rapies de remplacement de la nicotine, comme les timbres de nicotine ou gomme \u00e0 m\u00e2cher, pourrait \u00eatre une bonne id\u00e9e pour ceux qui fument beaucoup ou qui ont besoin d’aide suppl\u00e9mentaire. Il existe \u00e9galement des m\u00e9dicaments disponibles sur ordonnance qui peuvent aider \u00e0 arr\u00eater en r\u00e9duisant les sympt\u00f4mes de sevrage et l’envie de fumer. Il faut demander au m\u00e9decin ce qui serait le mieux pour nous.<\/p>\n

Une bonne strat\u00e9gie serait de planifier \u00e0 l’avance les situations dans lesquelles on est susceptibles \u00e0 se laisser emporter, comme les f\u00eates, en buvant ou en allant dans un bar. On peut \u00e9viter ces endroits dans les premi\u00e8res \u00e9tapes du programme pour cesser de fumer, ou on peut aussi essayer de fr\u00e9quenter que les coins non-fumeur, de boire e caf\u00e9 avec quelque chose dans l\u2019autre main libre ou de maintenir quelque chose dans la main lorsqu\u2019on parle sur le t\u00e9l\u00e9phone.<\/p>\n

Si on trouve qu\u2019on est en train de perdre la motivation d’arr\u00eater de fumer, on doit se rappeler que \u00e7a peut nous sauver la vie et que cela peut aider financi\u00e8rement de continuer \u00e0 sur cette bonne lancer! Par exemple, saviez-vous que 12 mois apr\u00e8s avoir arr\u00eat\u00e9, le risque de maladie cardiaque est r\u00e9duit de pr\u00e8s de la moiti\u00e9 de celui d’un fumeur? Pour arr\u00eater de fumer, il faut essay\u00e9 de se rem\u00e9morer les avantages que \u00e7a nous am\u00e8ne \u00e0 nous et \u00e0 la famille.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

On dit toujours qu\u2019il n’est jamais trop tard pour arr\u00eater de fumer et il y a beaucoup d’avantages \u00e0 gagner, et cela peu importe \u00e0 quel \u00e2ge on d\u00e9cide d\u2019abandonner. Renoncer \u00e0 cette vilaine habitude peut nous aider \u00e0 sauver la vie d\u2019un enfant lors d\u2019une grossesseou \u00e9viter un cancer du poumon. Arr\u00eater de fumer…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1025,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[11],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.medecinenaturelle.net\/presse\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/131"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.medecinenaturelle.net\/presse\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.medecinenaturelle.net\/presse\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medecinenaturelle.net\/presse\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medecinenaturelle.net\/presse\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=131"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.medecinenaturelle.net\/presse\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/131\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medecinenaturelle.net\/presse\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1025"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.medecinenaturelle.net\/presse\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=131"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medecinenaturelle.net\/presse\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=131"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medecinenaturelle.net\/presse\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=131"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}