Comment Maigrir Facilement


Le problème d’obésité touche des milliers d’hommes et de femmes partout dans le monde et entraîne plusieurs inconvénients et problèmes de santé. Ce phénomène est défini comme l’excès de masse grasse dans le corps et cause généralement plusieurs maladies (diabète, cholestérol, hypertension, maladies vasculaires…)


Causes Principales de la Prise de Poids :

Le stockage de graisse dans le corps est généralement causé par :

  1. Un manque d’activité physique : les personnes souffrantes d’obésité ne pratiquent généralement aucune activité ou exercice à cause de nouvelles technologies (moyens de transport, ascenseurs, ordinateurs, TV, télécommande…)

  2. Une alimentation riche en calories : les habitudes alimentaires sont de plus en plus favorisantes d’obésité (sucreries, aliments riches en matières grasses, alcool, grignotages entre les repas, …)

  3. Hérédité

  4. Causes hormonales

  5. Causes psychologiques : certains troubles psychiques peuvent entraîner une grande prise de poids (boulimie, dépression, stress, anxiété…)

  6. Facteurs sociaux : chômage, séparation, divorce, décès, grossesse...

  7. Arrêt de tabagisme : arrêt de tabac et prise de poids sont généralement très associés, arrêter de fumer redonne à l’individu de l’appétit.

  8. Certains médicaments : antidépresseurs, corticoïdes, traitements hormonaux, insuline, certains médicaments de ménopause, médicaments des maladies chroniques...

  9. Régimes sévères : les personnes souffrant d’obésité ont toujours recours à des régimes assez sévères pour pouvoir perdre du poids rapidement, mais ces régimes trop restrictifs favorisent en fait une grande prise de poids après interruption, une fois qu’ils ont craqué, les obèses ont tendances à consommer encore plus voracement les aliments interdits par les régimes.


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Comment maigrir facilement ?

Plusieurs méthodes amincissantes montrent des résultats satisfaisants. Les personnes obèses cherchent généralement à maigrir facilement et rapidement pour se soulager le plus tôt possible du fardeau supporté depuis des années et qui représente un handicap assez frustrant. Ces personnes n’arrivent pas à avoir un rythme de vie équilibré et sont privées de plaisirs et activités que d’autres pratiquent quotidiennement. Cette frustration les pousse à chercher la méthode la plus efficace pour maigrir facilement et rapidement, mais certaines bases doivent être respectées afin de pouvoir atteindre les objectifs espérés :

  1. Maîtriser son poids et son appétit et arrêter le stockage de masse grasse tout en évitant les régimes trop sévères.

  2. Limiter la consommation de médicaments favorisant la prise de poids

  3. Pratiquer une activité physique régulièrement sans s’essouffler dans les salles de sport et joindre l’utile à l’agréable pour maigrir facilement

  4. Arrêter son obsession par son poids et suivre un rythme tranquille.

  5. Traiter les problèmes de santé causés par l’obésité

  6. Suivre des cures et des soins thermaux

  7. Booster son moral pour maigrir facilement

  8. Consommer des plantes et extraits naturels amincissants : certaines substances sont très connues pour éliminer les toxines du corps et bruler l’excès de masse grasse

  9. Manger équilibré tout en évitant de trop se concentrer sur son alimentation, les régimes ne manifestent pas de résultats rapides s’ils ne sont pas associés aux activités citées ci-dessus.

Il faut connaître que c’est la manière de consommer certains aliments qui favorise la prise de poids et non pas l’aliment en lui-même, malheureusement nos habitudes alimentaires deviennent de plus en plus difficile à maitriser.


Conseils utiles pour maigrir facilement :

Afin de maigrir facilement il suffit de suivre un certain rythme et en faire une habitude alimentaire :

  1. Il ne faut jamais sauter un repas afin de limiter la consommation d’aliments, quelques heures plus tard vous vous retrouverez affamé et votre consommation sera encore plus importante et même doublée.

  2. Il ne faut jamais manger entre les repas : nous oublions souvent que ces aliments qu’on grignote sont très riches en calories, mais notre corps ne les oublie pas, il les stocke.

  3. Il faut éviter de manger devant la TV ou pendant la lecture (quand on est absorbé, on se concentre moins sur la qualité et le goût de l’aliment et on en consomme une quantité plus importante).

  4. Ne pas manger rapidement, prenez votre temps de savourer votre repas (plus vite vous mangez plus vite vous aurez faim de nouveau)


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